Рыбий жир польза и вред для организма человека это очень важный и интересный вопрос.
Сегодня мы именно его и рассмотрим в статье.
Этого продукта чрезвычайно боялись наши родители, бабушки и дедушки, когда были маленькими. А педиатры считали его невероятно полезным и прописывали детишкам всех возрастов. В частности, рекомендовали для профилактики рахита. Сегодня он продается не в виде противной на вкус микстуры. А в безобидных капсулах, и мало кого способен напугать. Вместо былой популярности он, скорее, переживает период забвения. Так, для предупреждения того же рахита у детей врачи советуют использовать водный раствор витамина D.
История появления рыбьего жира
Рыбий жир заявил о себе как питательный и приносящий пользу продукт. Сделал он это достаточно давно – еще до революции. Тогдашние врачи и производители еды присмотрелись к поморам. Которые добывали его очень простым способом. Во-первых, потрошили треску, складывали печень в небольшие бочонки. Во-вторых, дожидались, когда она начинала естественным образом гнить, выделяя жир. А далее собирали его в отдельную тару. Позже на смену этому процессу пришли заводские технологии. Например, вытапливание жира из той же печени трески, помещенной в большой котел.
Рыбий жир польза
Чтобы рассуждать о пользе рыбьего жира, обратимся к его составу. И обнаружим там действительно важные для организма витамины А и D. К тому же в очень больших количествах. Много в нём и жирных аминокислот типа Омега-3. Которые необходимы для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Основная особенность жира в том, что он помогает нашему организму усваивать эти кислоты. При переваривании продуктов питания, содержащих их в небольших количествах, такого не происходит. Они просто выводятся из организма, не принося ему никакой пользы. В случае с рыбьим жиром, а также некоторыми другими растительными маслами. Например, рыжиковым, льняным или горчичным. Такой потери не происходит.
Во-первых, рыбий жир улучшает кровообращение. Во-вторых, служит профилактическим средством для женщин, предрасположенных к раку груди. В-третьих, укрепляет наш мозг, причем не только улучшает мыслительные процессы. А также предупреждает развитие атеросклероза. Приносит облегчение больным артритом, естественным способом контролирует кровяное давление. Считается одним из природных антидепрессантов. Помогающих организму с легкостью преодолевать стрессовые ситуации и даже бороться с депрессиями. Славится он и как эффективный регенератор, вот почему капсулы с этим веществом рекомендуют принимать в процессе заживления ожогов. Восстанавливающие свойства продукта распространяются не только на наш иммунитет. А и на ослабленные или чрезмерно хрупкие костные ткани.
Рыбий жир польза для зубов и десен
В стоматологии известно благотворное влияние его на здоровье десен. А значит, и зубов. Так как в этом случае жир «тормозит» развитие таких заболеваний, как пародонтоз. Наконец, продукт можно использовать и как простейшее косметическое средство. Которое помогает разглаживанию морщин. Так как продается он сейчас только в капсулах, достаточно надрезать или проколоть иглой пару мини-ёмкостей. Далее нанести жирное вещество на проблемные участки кожи, предварительно вымытой с мылом. Смывать жир так, как это обычно делается с маской не надо. Он без остатка впитывается в кожу.
Вред рыбьего жира
Однако при всей полезности его прием, особенно в больших дозах, может привести к негативным последствиям. Во-первых, при употреблении натощак он вызывает такой неприятный эффект, как диарея. Поэтому незадолго до употребления капсул необходимо поесть. Но даже это вряд ли избавит человека, выпившего его, от неприятной отрыжки. При индивидуальной непереносимости жир может вызвать тошноту и даже рвоту. А для некоторых выступить в роли аллергена. Так что если после приема вы обнаружили кожные высыпания, лечение рыбьим жиром необходимо прекратить.
Вот мы и рассмотрели вопрос Рыбий жир польза и вред для организма человека. Надеюсь статья была вам полезна.
А также смотрите: Цикорий польза и вред для здоровья или Эфирные масла для волос применение или Кардамон — приправа и лекарство применение в быту.
