Проблемы со стопами: плоскостопие сегодня рассмотрим это немаловажный вопрос.
Плоская стопа – не просто дефект ноги. Плоскостопие относится к разряду ортопедических заболеваний и подлежит лечению.
Как определить плоскостопие
Под плоскостопием подразумевается искривление стопы. При этом свод стопы резко опущен и уплощен. А задняя половина стопы повернута на ружу. Передний отдел стопы расширен и также повернут кнаружи. Внутренний край стопы почти на всем протяжении прилегает к поверхности пола.
Плоская стопа причиняет массу неудобств. При ходьбе и длительном стоянии на одном месте ощущается тупая боль в стопе. Обладатель дефектной стопы быстро утомляется при длительной нагрузке на ноги.
У больного возникают проблемы с ношением обуви. Во-первых, при ходьбе быстро снашивается внутренний край каблука и подошвы обуви. Во-вторых, на внутренних краях стопы от контакта с обувью образуются омозоленности.
Есть ли у вас плоскостопие?
Чтобы диагностировать у себя наличие плоской стопы (или ее отсутствие), проделайте следующую процедуру. Стопы ног необходимо смазать штемпельной краской либо постным маслом. Можно использовать и другое средство, способное оставить на листе бумаги четко выраженный след – на ваше усмотрение.
Расстелите на полу два листа бумаги по размеру более ваших стоп. Станьте на бумагу обработанными ступнями. Затем внимательно изучите отпечатки ваших ног. Если по внутреннему краю отпечатка стопы есть ярко выраженная выемка размером более половины ширины стопы, можете быть спокойны – со ступнями у вас все в порядке.
Если же выемка незначительная, то вы страдаете плоскостопием. А это уже тревожный симптом, на который следует обратить незамедлительное внимание.
Плоскостопие влияние на здоровье человека
Плоская стопа может стать причиной болей в суставах не только стоп, но и всей ноги. В запущенных формах плоскостопия мучительная боль может появиться при ходьбе и в пояснице. Многие болевые ощущения в позвоночнике также можно связать с проблемами плоской стопы. А за болями в позвоночнике, естественно, подтянутся и головные боли.
Развитие плоскостопии
Основные причины развития плоскостопия корнями уходят в детство. На развитие плоской стопы могут повлиять не только гипотрофия и рахит. А также всевозможные хронические инфекции, интоксикации и даже избыточный вес на фоне эндокринных нарушений.
Иногда плоскостопие развивается в период полового созревания при быстром росте и развитии ребенка.
Если вовремя не поставить диагноз и не принять необходимые меры еще в детстве, такие как. Во-первых, ношение специальной ортопедической обуви. Во-вторых, водные процедуры. В-третьих, лечебная гимнастика. То с возрастом исправить дефект стопы невозможно. Ношение супинаторов и ортопедической обуви станет неотъемлемой частью жизни страдающего плоскостопием.
Профилактика плоскостопия
Поэтому для профилактики развития плоскостопия следует придерживаться некоторых правил. И основное из них – правильно подобранная обувь. В возрасте формирования организма это немаловажно. Во-первых, обувь должна иметь жесткий задник. Во-вторых, небольшой каблучок. В-третьих, мягкий супинатор. Если колодка разносилась, обувь следует сразу же поменять.
Связки и мышцы стопы нужно постоянно тренировать с целью правильного формирования свода стопы. Нужно больше ходить босиком по камням или жесткой траве, либо заниматься специальной гимнастикой.
Приобрести плоскостопие можно и в более позднем возрасте при давно сформировавшемся организме. В этом случае причиной развития плоской стопы могут стать лишний вес, длительные физические нагрузки на ноги, у женщин – беременность и ношение обуви на высоком каблуке.
В таких случаях для профилактики развития плоскостопия следует уделять больше внимания уходу за стопами ног. Во-первых, нужно делать горячие ванночки тонизирующего действия. Во-вторых, ходьба босиком по неровной поверхности. В-третьих, массажные коврики. А также носить специальные латексные стельки-супинаторы и удобная обувь.
Вот мы и рассмотрели такой вопрос как Проблемы со стопами: плоскостопие. Надеюсь статья была вам полезна.
А также смотрите: Трансжиры что следует знать о них или Запах тела человека как отражение состояния организма или Брокколи польза и вред для организма человека
